ぶんこやゴハン

8月29日 くりぬき料理と近況など

1週間ほど体調崩していました。
もう元気です。

最近作ったおいしかったものなど。

なすのあんかけはさみ焼き
とってもおいしかった。もう少し茄子が柔らかくできたらさらによかったｗ




こちらはトマトをくりぬいて、その中身とご飯、チーズで簡単リゾットを作り、詰めてオーブンで焼いたもの。
手がかかってそうでそうでもなく、そしてすごーーく美味しかった！



以前こちらにちらっと書いた8時間ダイエットですが・・・
あまりうまくいかず（食べすぎるんだなこれがｗ）、食べたものをすべて記録して1日の摂取カロリーをコントロールする、レコーディングダイエットにシフトしました。
これが効果絶大！
今のところ、8月1日の開始時点から、1.7キロ減です。
あと0.5～1キロだけ落として、今年いっぱいキープすればリバウンドはない・・・かな？


あ、それと、インスタはじめましたｗ（→ページはこちら）
たぶんほぼ100％食べ物になると思いますww

8月17日 すこしごぶさたでした

すこしごぶさたでした。
たまったべんとの写真でも・・・。

春巻きをつくった翌日ですね。

春巻き
にんじん胡麻和え
しらたきの明太子炒め
きゅうりの浅漬け






シャケ弁だー。週に1度くらいは作ってしまう。何もないときのシャケ弁ばんざい！
しかし詰め方はビミョウすぎる。

鮭
キノコの炒め物
味玉






おにぎりべんと。おにぎりのビジュアルが好き～

おかかと梅干しのおにぎり
唐揚げ
ひじき煮
玉子焼き






盆明けで今日からまたべんと。
上から見ると少なそうだけどお肉いっぱい入ってるよ。

ズッキーニと牛肉の甘辛炒め
玉子の袋煮
オクラとプチトマト






おまけのピクニックべんと（？）
友人とちょこっとピクニック。
定番の唐揚げで。



お盆で妹が来たり実家に行ったりで、食生活も乱れまくり。
ダイエットを意識しつつも、増えたり少し減ったりで、開始当時くらいにまた戻りました。涙
まあ、ゆるく続けていこうと思いまふｗ

8月4日 ちゃんとつくったぽてさら

ポテトサラダ。
よく作るおかずで、いつもてきとーに作る。
今日ははじめて、しっかりレシピ通りにちゃんとつくってみた。
マヨネーズ、普段はどのくらい入れていたんだろう？
レシピのマヨネーズの量が多いのか少ないのかわからない。
でも、しっとりおいしいポテトサラダになりました。




8時間ダイエット3日目。
前日比+0.2キロ。トータルで-0.3キロ。
減ってるんだか増えてるんだかよくわからん。
でもここでやめてしまっては効果のほどが評価できないよね。。。
少し続けてみよう。
1か月経って、トータルで増えたらもとの食生活に戻そうｗ

で、今日は夕方（もちろん8時間以内）にビール飲んだ。笑
ウイスキーロックも１杯飲んだ。
どうなんだろ？？？

8月3日 8時間ダイエット2日目

8時間ダイエット2日目。
体重は0.5キロ減。
昨日の夜ダイエットを意識しすぎてパン1個しか食べなかったからｗ
そういうのはだめですね。
リバウンドがこわい。

今日はじめてのおしょくじ～
楽しみすぎていっぱい食べすぎ・・・
ご飯の量はせめてもう少し減らそう。

ウォーキングと腹筋、ダンベルもしてます。
ま、これはダイエットに関係なくさぼりながらももう10年以上継続してますが。

ダイエット記録、ちょこちょこつけます。

8月2日 うみー！

品川に住んでいると海がすぐそこなのであまり珍しくないのですが、
とはいえ、きれいな海や砂浜はないので（主に埠頭しかないｗ）、やっぱりきれいな海にはテンションあがります。

昨日は親友のHANAが名古屋から来ていたので（月１で来る）、今回は少しだけドライブ。
あまり時間がないので、近場のスポット「海ほたる」に。







晴れたり雨が降ったりの変なお天気だったけど、ラッキーなことにドライブ中はずっと晴れ！
HANAは「名古屋の友達に自慢する～」と言ってました。笑　よかったよかった。

うちから川崎の浮島インターまで10～15分。浮島から海ほたるPAまでは空いてれば5分。
20分くらいで行けるのです。
ただ、お休みの日は朝からずっと渋滞・・・。
「浮島～海ほたる渋滞8キロ」が決まり文句。笑

昨日はガラッガラで、ほんとに気持ちよかった。



さてさて。今回のHANAとのメイン話題は「ダイエット」ｗ
8時間ダイエットなるものをすすめられ、ちょっと試してみようかという気に・・・。
なにしろ、過酷な食事制限がないのがいい。
おなかすいても、○時まで我慢すれば食べられる、というのがいいｗ
あまり無理はしたくない・・・と、12時～20時のゆるめコースを選びます。


で、今日はじめての食事。
もうね、朝からおなかすいて（というか昨日の夜からおなかすいて）すごーく時間がたつのが遅かったけど、12時にワクワクしながら食べました。笑
でもね、おもったより食べられない。
サラダとキウイ食べたところで、あれ？？という感じにおなか一杯に。
不思議～～。
気分の問題かしら？

少しつづけてみようかな。